Bērnam droša piemājas teritorija

Tad, kad ģimenē ienāk bērni, vecāki nereti izvēlas dzīvokli nomainīt pret māju, lai nodrošinātu savām atvasēm lielāku brīvību, savu pagalmu, kur spēlēties. Tas ir pareizs un apsveicams solis, jo māja sniegs daudz ieguvumu visai ģimenei. Tomēr vecākiem arī jāatceras, ka lēmums pārcelties no dzīvokļa uz māju arī nes līdzi vairākas specifiskas lietas, par ko jāpadomā.

Piemājas teritorijas drošība un pielāgošana bērnu vajadzībām ir viena no tām. Kas tad jāņem vērā, apsaimniekojot savas mājas pagalmu? Kā šo vidi padarīt bērnam draudzīgu un drošu?

Norobežot pagalmu no ielas un brauktuves

Uz ikvienu māju ved ceļš. Visbiežāk salīdzinoši tuvu ir koplietošanas ceļš. Ja mājā ir bērni, tad noteikti jādomā, kā efektīvi norobežot pagalmu no šīs zonas, kas bērnam var būt pat ļoti bīstama. Spēlējoties pagalmā, viņš var izskriet uz ceļa pēc bumbas, aizskriet līdzi mājdzīvniekam, nokļūstot bīstamā situācijā. Atvērts pagalms arī ir kā aicinājums nelūgtiem viesiem. Lai bērns bez bažām varētu spēlēties pagalmā, vislabāk, ja ir kvalitatīva sēta un teritoriju vārti, ko mazāks bērns pats nevar atvērt.

Kvalitatīvi teritoriju vārti pasūtāmi pie Ripo-Baltic.

Ūdenstilpnes padarīt nepieejamas

Tik daudzas nelaimes ar bērniem notiek mājas pagalmā esošajās ūdenstilpnēs — baseinos, dīķos, strūklakās utt. Ja mājās ir mazi bērni, tad ir jādomā, kā norobežot ūdenstilpnes, lai viņi paši pie tām netiktu. Ja norobežot nav iespējams, tad jāgādā, lai bērns tās tuvumā neatrastos viens pats. Var pietikt ar dažām minūtēm, lai ūdens paņemtu bērna dzīvību.

Noderīgu informācija, kā pasargāt bērnu, lasiet šeit.

Pārliecināties, ka spēļu inventārs ir labā darba kārtībā

Viena no pagalma priekšrocībām ir iespēja ierīkot savu personīgo spēļu laukumu — smilšu kasti, slīdkalniņu, futbola laukumu vai kaut ko citu. Vecākiem jāpārliecinas, ka viss inventārs ir drošs, stabils, bez bojājumiem un atbilstošs bērna vecumam un spējām, lai nenāktos saskarties ar nepatīkamām traumām, ko bērns var gūt, atrodoties pagalmā.

Āra inventāru skar gan laika zobs, gan ietekmē laika apstākļi, tāpēc konstrukcijas pēc kāda laika var kļūt vārīgas, var rasties bojājumi. Ik pa laikam jāveic pārbaudes un vajadzības gadījumā remonts vai kādu iekārtu nomaiņa.

Bērnu aktivitātes zonas veidot pārskatāmā vietā

Vecāki ir priecīgi, ka droši var izlaist bērnus pagalmā, neesot ik mirkli līdzās. Mamma var mierīgi tikmēr gatavot vakariņas vai uzkopt. Dzīvoklī tas nav iespējams. Tā ir mājas priekšrocība. Tomēr labāk, ja bērnu spēļu un aktivitāšu zonas tiek ierīkotas tur, kur tās ir acu priekšā. Piemēram, pretī virtuves vai viesistabas logam, lai vecāki, darot savus darbus, ar acs kaktiņu redzētu bērnus. Tas sniegs sirdsmieru un arī ļaus laikus reaģēt bīstamās situācijās.

Veselība vai skaistums — kas svarīgāks?

Lai gan šādam jautājumam nevajadzētu radīt nekādas neskaidrības, jo atbilde ir loģiska, tomēr tik daudzās situācijas diemžēl tiek pieņemti lēmumi par labu skaistumam, nevis veselībai. Veselība ir kaut kas tāds netverams, uzreiz nesajūtams, arī sliktās sekas bieži vien nav uzreiz izbaudāmas. Tāpēc ir doma — kas gan tur traks, tā būs skaisti, izskatīšos labi. Bet, kā tas vēlāk var atspēlēties uz veselību, par to domāšu rītdien. Continue reading “Veselība vai skaistums — kas svarīgāks?”

Hipotekārais kredīts — lielā iespēja, bet arī liela atbildība

Tikt pie sava mājokļa mūsdienās nav viegli. Liela daļa cilvēku ilgstoši dzīvesvietu īrē. Ja nav mantojuma vai citu lielu ienākumu, tad iegādāties savu dzīvesvietu ir diezgan sarežģīti.

Viens no populārākajiem risinājumiem ir hipotekārais kredīts. Tā ir iespēja tikt pie sava mājokļa jau šodien, bet maskāt par to pa daļām vairāku gadu garumā. Tā savā ziņā ir tā pati īre, tikai nauda tiek mērķtiecīgi novirzīta jau sava mājokļa iegūšanai.

Hipotekārais kredīts

Pēc daudzu gadu īrēšanas jums nav nekā. Varat doties uz nākamo īres vietu. Bet šos gadus tādu pašu summu maksājot kā hipotēku, jau būs nomaksāta puse vai pat visa summa no mājokļa vērtības. Hipotekārais kredīts ir lielā iespēja padarīt savu dzīvi stabilāku, kā arī atstāt kaut ko nākamajām paaudzēm.

Lai iegūtu hipotekāro aizdevumu, ir jāatbilst vairākiem nosacījumiem, ko aizdevējs izvirza. Tas garantē, ka klients spēs savas līgumā noteiktās saistības īstenot.

Tāpēc ceļš uz hipotekāro kredītu ir jāsāk jau laicīgi, lai varētu izpildīt visus priekšnoteikumus. Kādus faktorus aizdevējs skatīsies pirms hipotekārā kredīta izsniegšanas:

  • ienākumu apjoms;
  • ienākumu regularitāte;
  • darba attiecības, to stabilitāte;
  • kredītvēsture;
  • ģimenes stāvoklis jeb cilvēku skaits mājsaimniecībā.

Aizdevējs izvērtē visus šos faktorus un pieņem lēmumu par hipotekārā kredīta piešķiršanu. Ja lēmums ir labvēlīgs, protams, ir iemesls priecāties un to pat nosvinēt, jo tas ir skaidrs, ka drīz varēsiet pārcelties uz savu jauno dzīvokli vai māju.

Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka brīdī, kad uzlikts paraksts uz aizdevuma līguma, jūs arī esat uzņēmušies ilgtermiņa un ļoti nopietnas finansiālās saistības, kas turpmāk ietekmēs jebkuru finanšu lēmumu.

Naudas lietās ne vienmēr visu var saplānot un paredzēt. Protams, var nodrošināties pret negaidītām problēmām, bet reizēm dzīve piespēlē nepatīkamus brīžus. Ja ir sajūta un pat pamatoti iemesli domāt, ka spēja apmaksāt savu hipotekāro kredītu tiek apdraudēta, par risinājumiem jādomā laikus.

Hipotēkas pārkreditācija jeb refinansēšana ir viens no variantiem, kā risināt problēmu. Tādā veidā var samazināt kredītmaksājuma apjomu, arī mainīt kredīta atmaksas termiņu, varbūt pat iegūt izdevīgāku procentu likmi, kas ļauj ietaupīt. Pārkreditācija ļauj pārtraukt saistības ar vienu aizdevēju un pārcelt tās pie cita aizdevēja, kurš konkrētajā brīdī var piedāvāt izdevīgākus hipotekārā kredīta atmaksas nosacījumus. Savlaicīga pārkreditācija ir atbildīga rīcība.

Rūpes par māju un zīdaini — kā apvienot?

Pēc bērniņa piedzimšanas visbiežāk rūpes par viņu ikdienā uzņemas mamma, kura noformē bērna kopšanas atvaļinājumu. Lai gan rūpes par zīdaini jau tā ir pilna laika darbs, tomēr sievietei vēl ir jātiek galā ar visiem mājsaimniecības darbiem, jo viņa taču ir mājās!

Ģimenes locekļi bieži vien nemaz nesaprot, kas tad tur tāds, kāpēc nevar paspēt reizē ar zīdaiņa aprūpi izmazgāt grīdas, pagatavot maltīti un vēl citus neskaitāmi daudzos darbus, kas ir mājā.

Un sievietes to arī dara. Viņas to dara uz savas atpūtas, reizēm arī miega un veselā saprāta rēķina. Dienas režīms ar zīdaini jau tā ir ļoti saraustīts un trauksmains. Vecākiem par miegu, kas ilgāks par divām līdz trijām stundām, ir jāaizmirst uz ilgu laiku. Ja tādā režīmā mamma vēl katru mirkli, ko varētu veltīt snaudai, izmanto, lai mazgātu, gatavotu un aprūpētu citus mājiniekus, tas tiešām nav pret viņu godīgi.

Tad nav brīnums, ka sieviete ātri izdeg, viņu piemeklē pēcdzemdību depresija, viņa ir aizkaitināta, raudulīga, neapmierināta. To visu sevī pārņem arī zīdainis. Un sākas traks riņķa dancis, kas var iedzīt izmisumā visus mājiniekus.

Bet ko darīt?

mamma turot rokās bērnu runā pa telefonu un tajā pašā laikā arī tīra virtuvi

Atrast balansu.

Daļa no rūpēm par mājsaimniecību ir jāuzņemas arī citiem ģimenes locekļiem.

Kā arī jādala rūpes par zīdaini, tas nav 100% tikai mammas pienākums, lai gan viņa pašaizliedzīgi to dara.

Vēl var parūpēties, lai jaunajai māmiņai būtu dažādi atbalsta mehānismi, kas palīdz atvieglot ikdienu ar zīdaini un rūpes par mājsaimniecību.

Sadzīves tehnika, kas atvieglos mājas soli

  • Trauku mazgājamā mašīna
  • Grīdas uzkopšanas robots
  • Veļas mazgājamā mašīna ar žāvēšanas funkciju

Ja mājās ir vismaz šīs ierīces, mammai jau ir daudz vieglāka ikdiena, jo netīro veļu un traukus atliek tikai ielikt un izņemt. Nav jānoņemas ar trauku mazgāšanu, nav jāizkar mitrā veļa un atkal jānovāc. Bet robots garantēs, ka grīdas vienmēr ir tīras, kas mājā, kur ir zīdainis, ir patiešām svarīgi. Tas dod kaut nedaudz laika, ko veltīt atpūtai vai citām svarīgākām nodarbēm.

Piederumi, kas atvieglos mazuļa aprūpi

Arī bērnu preču veikalā var iegādāties lietas, kas ikdienu ar zīdaini un mājsaimniecību padarīs kaut nedaudz vieglāku.

Šūpuļkrēsls. Bērnu šūpuļkrēsls ir viena no tām lietām, kas mammai dos iespēju būt ar brīvākām rokām. Mazulis visu laiku vēlas komunikāciju ar mammu, kā arī mamma grib vienmēr uzmanīt mazuli. Šūpuļkrēsli ir domāti tieši tam, lai atvieglotu pieskatīšanu, jo bērns ir acu priekšā, bet rokas brīvas. Veikalos ir dažādi šūpuļkrēsli, tāpēc atliek izvēlēties to, kas šķiet piemērotāks. Pieejami šūpuļkrēsli ar vibrācijas funkciju, šūpuļkrēsli ar mūzikas funkciju, šūpuļkrēsli, kuriem ir dažādos augstumos regulējama atzveltnes daļa. Kā arī ir šūpuļkrēsli, kas apvieno visas šīs funkcijas.

Bērnu rācija. Tā palīdzēs sekot tam, kas notiek mazuļa miega laikā. Ja mājā ir vairāki stāvi, tad rācija palīdzēs mierīgi atstāt guļošo mazuli arī augšējā stāvā savā gultiņā. Pieejamas bērnu rācijas gan tikai ar skaņu, gan arī tādas, kas veic video novērošanu.

Sterilizators. Tā ir iekārta, kurā var bez pūlēm sterilizēt bērna aprūpē izmantojamās lietas, lai tās būtu higiēniskas. Sterilizēšana ar ierastajām metodēm var aizņemt daudz laika. Tas ir arī nogurdinoši, jo jāveic gandrīz katru dienu. Ja ir šāda ierīce, tas mammai tiešām aiztaupīs daudz laika un pūļu. Kā arī pasargās mazuli no saskarsmes ar nevēlamām baktērijām.

Ja jaunā māmiņa pati lūdz palīdzību, nosaka savas privātuma robežas un apzinās savas vajadzības, tad viņai ir daudz vieglāk, viņa var saņemt atbalstu no apkārtējiem. Tuviniekiem tas ir jāsaprot un arī jāparūpējas, lai atvieglotu māmiņas ikdienu.

Bērnam droša piemājas teritorija

Bieži vien mācāmies tikai no kļūdām. Tikai gribētos, ka tās nav tik sāpīgas un nepatīkamas. It īpaši, ja tas skar ne tikai pašu, bet arī bērnus. Par savas piemājas teritorijas drošību un piemērotību bērniem tā nopietni sākām domāt tikai tad, kad dēls, kuram tobrīd bija trīs gadi, pagalmā guva nopietnu traumu, krītot uz sejas. Toreiz jau mums vēl paveicās, jo tikām cauri ar šuvēm, bija arī jāapmeklē zobārstniecība, kur zobārsts izrāva divus zobus, tie bija bojāti. Ārsts teica, ka viss varēja beigties vēl daudz smagāk.

Pēc šī atgadījumā kādu laiku dēlu vispār nelaidām ārpus mājas spēlēties, bet skaidrs, ka nevaram viņu mūžīgi ierobežot. Vienīgais risinājums ir maksimāli nodrošināties pret to, ka viņš var gūt traumas. Tā kā mums ir diezgan plaša piemājas teritorija, tad vajadzēja daudz laika, pūļu un arī līdzekļu, lai panāktu, ka tā ir līdz pēdējam sīkumam pārdomāta un pielāgota bērnu drošības standartiem.

Spēļu laukums. Novācām veco spēļu laukumu, kas arī bija tā nelaimīgā notikuma zona. Tā vietā pie profesionāļiem pasūtījām jaunu spēļu laukumu ar vairākiem objektiem. Izvēlējāmies dārgāku variantu, bet ar pārliecību, ka laukumiņš būs tiešām drošs, izturīgs, īpaši piemērots mūsu bērnam, būs padomāts par visiem drošības aspektiem. Tā kā plānojām vēl bērnus, tad tā ir laba investīcija, jo kalpos ilgu laiku.

Bīstamo objektu norobežošana. Mazi bērni neprot pietiekami izvērtēt riskus, atpazīt briesmas, viņiem viss interesē. Tāpēc vajadzēja padomāt, lai nebūtu pieejami nekādi objekti, kur var gūt traumas, kas var būt bīstami. Tas attiecās uz ūdeni, instrumentu noliktavu, dārza ķimikālijām, elektrības mezgliem un citām vietām. Visur ierīkojām atslēgas, nožogojumus.

Nav iespējas izskriet uz ielas. Tā kā mūsu māja ir ielas malā un piemājas zonu no brauktuves norobežoja tikai nelieli apstādījumi, nolēmām, ka arī par šo jautājumu īpaši jāparūpējās. Ieguldījām naudu, lai uzstādītu kvalitatīvu žogu un vārtus, lai garantētu, ka bērns neizskries uz ielas.
Bērns un suns. Mums mājās ir arī suns. Kamēr puika bija mazs, viņš nekad ar suni divatā netika atstāts. Bet tagad, kad dēls jau ir lielāks, viņš grib pagalmā ar suni paspēlēties. Tomēr, dzirdot par gadījumiem, kad mājas mīluļi sakož bērnus vai pat nogalina, lika domāt, kā suni padarīt dēlam nekaitīgu, tāpēc pagalmā ierīkojām voljeru.

Slimo ēku sindroms — kas tas ir un kā ietekmē veselību

Slimo ēkas sindroms — kāds būs par tādu dzirdējis, cits nebūs. Jebkurā gadījumā tā ir nopietna tēma, kas ir aktuāla visā pasaulē. Slimās ēkas sindroms ir specifisku simptomu kopums, kas veidojas cilvēkiem, kuri uzturas ēkās, kurās ir slikts mikroklimats, ēka kaitē viņu veselībai. Regulāri un ilgi uzturoties šādā ēkā, novērojama veselības pasliktināšanās. Īpaši tas ietekmē acu veselību, ādas stāvokli, elpceļu veselību.

Slimo ēku sindroms visbiežāk novērojams jaunajās biroju ēkās un sabiedriskās celtnēs, tomēr samērā izplatīti tas ir arī dzīvojamajās mājās, it īpaši renovētajās, kur nav pietiekami padomāts par visiem veselību ietekmējošajiem faktoriem. Continue reading “Slimo ēku sindroms — kas tas ir un kā ietekmē veselību”

Kā jūs jūtaties savā mājā?

Sava māja — tas ir sapņa piepildījums jebkuram cilvēkam. Ir tik brīnišķīgi saņemt savas mājas atslēgas. Nav svarīgi, vai savu māju esat uzcēluši, vai arī nopirkuši no kāda, sajūta vienalga ir lieliska.

Bet pēc tam, kad beidzas pirmie prieki par to, ka iegūta savā īpašumā māja, sākas reālā ikdiena šajā mājā. Māja ir jāiekārto, varbūt kaut kas jāremontē, jāpārveido, jo galvenais mērķis ir panākt, ka šajā mājā jūtaties labi. Ko tad īsti nozīmē justies labi savā mājā? Kas ietekmē mūsu pašsajūtu ēkā? Par to tad arī nedaudz parunāsim. Continue reading “Kā jūs jūtaties savā mājā?”

Sports mēnešreižu laikā: ko par to saka speciālisti

Par šo tēmu ir daudz diskusiju un arī daudz viedokļu, tāpēc apkopojām dažus ieteikumus gan no sporta speciālistiem, gan ginekologiem par to, vai mēnešreižu laikā vajag sportot, kādas aktivitātes labāk izvēlēties, kā novērtēt savu pašsajūtu un to uzlabot arī ar sportiskajām aktivitātēm.

  • Katra sieviete ir unikāla. Un no šī aspekta arī izriet visi lēmumi, kas tiek pieņemti par to, ko un cik daudz darīt “grūtajās” dienās. Ne tik daudz jāseko speciālistu ieteikumiem, bet gan savai pašsajūtai. Ja mēnešreizes norit vieglāk, bez akūtām sāpēm, nespēka, vājuma, reiboņiem, tad nekas neliedz pielāgot savām spējām piemērotu fizisko slodzi arī šajās dienās.
  • Augstas intensitātes aktivitātes nav ieteicamas. Gan sporta speciālisti, gan ginekologi norāda, ka teorētiski mēnešreižu laikā nebūtu vēlama augstas intensitātes slodze — smagumu celšana, skriešana, garas distances. Mēnešreizes organismam ir papildu slodze, kuras laikā tiek zaudētas asinis. Tāpēc smaga slodze var vainagoties ar samaņas zudumu, reiboņiem, sāpju pastiprināšanos.
  • Labāk vingrot, pastaigāties, nūjot. Kādas tad ir šīm dienām piemērotas aktivitātes, kas nevis liks zaudēt spēkus, bet gan sniegs uzmundrinājumu un mazinās mēnešreižu nepatīkamos simptomus? Tā noteikti ir mērena slodze — pastaigas ātrākā solī, nūjošana, joga, meditācija, vingrošana.
  • Pilates. Īpaši iesaka izmēģināt pilates, kas ir lēna nodarbība, tās laikā var mazināties sāpes, krampji, tiks veicināta asinsrite, atbrīvota muskulatūra. Kopumā pēc nodarbības pašajūta var ļoti uzlaboties.
  • Sporto svaiga gaisā. Ja gadalaiks un izvēlētā nodarbe to atļauj, labāk izvēlēties darboties svaigā gaisā. Tas vairos skābekli organismā, būs skaidrāka galva, vairāk enerģijas. Mēnešreižu laikā mēdz būt arī galvassāpes, tāpēc pastaigas svaigā gaisā būs laba izvēle, kas ļaus cīnīties arī ar galvassāpēm.
  • Kustības vienmēr ir laba izvēle. Nav svarīgi, cik intensīvi sieviete sporto. Svarīgāk ir saprast, ka kustība vienmēr ir labāka par pasīvu stāvokli. Tad, kad sāp, tabletes funkciju var paveikt pastaiga. Vajag tikai izmēģināt šo metodi. Protams, ka tā nederēs visām sievietēm, bet bieži vien pārāk ātri viņas padodas sāpēm un vājumam, ielien zem segas un gaida, kad šīs dienas beigsies. Tieši mērenas kustības var palīdzēt atgūt enerģiju un mazināt diskomfortu.

Vienmēr būs sievietes, kuras teiks, ka viņām mēnešreizes ir ļoti smagas, viņas nevar pat piecelties no gultas. Jā, tas ir fakts. Tomēr jāatceras, ka tas nav normāls stāvoklis, kas ir jāpacieš. Ja mēnešreizes ir ļoti smagas un pamatīgi traucē ierasto dzīves ritmu, tad ir jādodas pie ārsta un tas jāstāsta.

Pastāv iespēja, ka sieviete cieš no kādas ginekoloģiskas saslimšanas. Ginekoloģija mūsdienās ir ļoti attīstīta, lai spētu efektīvi risināt sāpīgu mēnešreižu problēmu un atbrīvotu sievieti no ciešanām vairāku dienu garumā.

Ja sāpīgas mēnešreizes ir jaunām meitenēm, kuras mācās skolā, tad mammām noteikti tam jāpievērš uzmanība. Ginekoloģija jau nav tikai pieaugušām sievietem vai grūtniecēm. Ginekoloģija attiecas uz ikvienu sievieti jebkurā vecumā.

Tāpēc mammām jāseko līdzi savu meitu pašsajūtai un vajadzības gadījumā jāved pie ārsta. Šī publikācija portālā veselam.la.lv ļaus uzzināt, kā mazināt satraukumu pirms došanās pie ginekologa. Ginekoloģija nav nekāds bieds, bet gan palīgs, kas ļauj uzlabot dzīves kvalitāti katrai sievietei. Ginekoloģija un atbilstoša ārstēšana var būt risinājums, kā neatteikties no iemīļotajām fiziskajām aktivitātēm arī mēnešreižu laikā, kā nevairīties no sporta stundām skolā, saglabāt šajās dienās labu pašsajūtu.

Protams, ka jāatceras — mēnešreizes ķermenim ir nopietns darbiņš, kas nogurdina, tāpēc šajās dienās ir svarīgi sevi vairāk pasaudzēt, ieklausīties savā ķermenī, uzņemt daudz šķidruma un veselīgu pārtiku, jo tam ir liela nozīme kopējā pašsajūtā. Labāk izvēlēties augļus, dārzeņus, sulas, ūdeni, varbūt arī nepieciešams lietot kādus dzelzs preperātus, lai kompensētu asins zudumu.

Kā dzīvot senioriem — vieniem, pie radiem vai pansionātā?

Vecu cilvēku sabiedrībā kļūst arvien vairāk. Sabiedrības novecošanās ir aktuāla tendence visā Eiropā, it īpaši attīstītajās valstīs, jo pieaug medicīnas kvalitāte un samazinās dzimstība. Tāpēc arī aktualizējas jautājumi par to, kā senioriem dzīves nogali pavadīt kvalitatīvi, droši un tā, kā viņi vēlas.

Jāsaka, ka vienas pareizās receptes droši vien nav, kur un kā labāk veciem cilvēkiem pavadīt dzīves nogali, jo to būtiski ietekmē seniora: Continue reading “Kā dzīvot senioriem — vieniem, pie radiem vai pansionātā?”